朝は、お味噌汁、ご飯、サラダ、

長芋のわさび醤油かけ、卵焼きに加え

昨日いただいた新鮮なブリを

竜田揚げにしたたものを加えました。

お腹い〜っぱい❣️満足です😁

午前中のシニアコースレッスン

を終えるとお腹空き空き

急いで昼ごはんを作ります。

今日は家族のお土産、

牡蠣のオイル漬⬇️を使って

ブロッコリーのペペロンチーノです

牡蠣の風味がいい〜(*^^*)

パスタを茹でるお湯を沸かしている間に

フライパンに刻んだニンニクを入れ

その上からたっぷり⬆️をかけてから

具材を用意。ハム、シメジを少し。

そしてメインのブロッコリーを30秒茹でて

2センチ角ぐらいに刻んでおきます。

茹で上がり時間2分前にフライパンに🔥

茹で汁をフライパンに入れてから

パスタをフライパンにIN!

さっと炒めてお皿へ💨

胡椒をガリガリっとふりかけ

終わり〜😄

いっただきま〜す❣️

お腹空いてたから1.2人前です😁💦

画像撮るの忘れてたべちゃった…

燻製牡蠣のオイル漬け、おいしい😋

その後はコーヒー☕と

チョコレート菓子やダックワーズなど

そしてまたレッスン🎶 

夕方のジュニア振替レッスンの前に

おやつタイムです。

プリンと数種のナッツ❣️

夕飯はキムチ鍋の予定

(夜にお米🍚は食べずにお酒と)

それにしても、よ〜食べるよね〜

元気でいること❣️何より大事😁


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